Новая Земля -Новые Энергии


  • Проводится обучение Новые Энергии Встречи онлайн "Круги Силы"

  • Приглашаем в Здравницу "Добросвет Митра"

  • Чтобы увидеть форум в полном объеме нужно пройти Регистрацию.

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Новая Земля -Новые Энергии » Магия красоты » Смузи для похудения

Смузи для похудения

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 Смузи для похудения в Вс Авг 11, 2013 10:08 am

Аллеейя Admin


Ведущий Прогрессор
Ведущий Прогрессор
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Самые эффективные рецепты приготовления смузи для похудения
Смузи-диета стала известна россиянкам сравнительно недавно, но за те несколько лет, которые прошли с момента выхода в свет книги известного американского диетолога Роберта Оупеншоу «Диета на зеленых смузи», она нашла немало поклонников среди людей, стремящихся поддерживать свой вес в норме. Использование смузи для похудения имеет очевидные преимущества перед популярными овощными и фруктовыми монодиетами: его меню отличается разнообразием, здесь нет запретов на любимые многими бананы и виноград, но главное, эта диета не грозит вам муками голода.
Что такое смузи, и почему с его помощью можно похудеть?
Смузи – это некая смесь привычного для нас сока с мякотью и пюре из овощей или фруктов. Благодаря его густой и тягучей консистенции, которая достигается использованием замороженных овощей и ягод и наличием в составе большинства рецептов молока или кисломолочных продуктов, смузи можно как пить, так и есть с помощью ложки. Именно последний вариант употребления этого оригинального коктейля и рекомендуется составителем сузи-диеты: в этом случае вы сможете быстрее утолить голод, к тому же подсознанием среагирует в этом случае так же, как  на полноценный обед: то, что не спеша ели ложкой, априори более похоже на еду, чем стакан даже самого густого сока.
Что касается того, как смузи помогает худеть, то здесь все просто:

  • в смузи нет никаких консервантов или вредных добавок, которые провоцируют скопление шлаков в кишечнике и мешают нам сбрасывать вес;
  • в густых овощных и фруктовых коктейлях содержится огромное количество клетчатки и пектина, а значит, они помогают очищать организм и улучшают пищеварение;
  • благодаря все той же клетчатке, смузи блокируют чувство голода;
  • даже в самых сложных и многокомпонентных коктейлях содержание калорий минимально (не более 200-250 ккал);
  • смузи-диета подразумевает частое питание небольшими порциями, что в дальнейшем поможет с легкостьюперейти на дробное питание  и поддерживать достигнутые результаты.

Правила и рацион диеты
Правила использования смузи для снижения веса более чем просты: каждый прием пищи заменяется свежим коктейлем, все остальные продукты полностью исключены. В перерывах между смузи можно пить до двух литров в день чистой воды или несладкого зеленого чая.
Длительность питания по такой схеме – две недели. За это время ваш вес уменьшится на 6-7 килограммов. Готовить смузи необходимо перед каждым приемом пищи, смешивая все компоненты с помощью блендера. Заготавливать коктейли впрок не стоит – они потеряют большую часть своих свойств.
Рацион диеты
Завтрак: коктейль из распаренной овсянки, молока и спелого банана (чередуйте со смузи из гречки и кефира);
Второй завтрак: смузи из любого цитрусового фрукта и корицы;
Обед: смузи из пророщенной пшеницы, кефира (или любого другого кисломолочного продукта на ваш вкус) и небольшого количества зелени.
Полдник: смесь из сладкого фрукта, 6-7 замороженных ягод клубники и молока.
Ужин: кефир смешать с любыми сезонными овощами, добавив туда же горсть льняного семени
Данный рацион вы можете варьировать, добавляя в коктейли собственные ингредиенты или используя уже готовые рецепты смузи для похудения.
Недостатки диеты на смузи
Несмотря на легкость и эффективность этой стратегии снижения веса, она все же имеет и ряд существенных недостатков. К ним, в первую очередь, относится тот факт, что на две недели вам придется полностью отказаться от большинства видов социальной активности: вы не сможете носить с собой блендер на работу и там под изумленными взглядами коллег готовить очередной смузи. Также нереальным станет и поход в ресторан, в гости и даже банальный семейный ужин. Поэтом применять эту диету лучше всего в период отпуска.
Но куда более существенным недостатком является наличие ряда противопоказаний: худеть с помощью смузи нельзя тем, кто имеет проблемы с кишечником и печенью, а также людям, ведущим активный образ жизни.


Внимание новичков на форуме! Если Вы решили получить здесь настройку(и), обязательно ознакомьтесь с [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
http://www.solnechnayareiki.ru

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения

Наш сайт в каталоге manyweb.ru Полезные скрипты от Da Vinchi ЭЗОТЕРИКА ПРЕОБРАЖЕНИЯ Элитный сайт рекламыТренинги и семинары Москвы - Самопознание.ру Яндекс.Метрика

 

«