Новая Земля -Новые Энергии


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

5 минут

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 5 минут в Ср Янв 28, 2015 7:26 pm

Аллеейя Admin

avatar

РУКОВОДИТЕЛЬ
РУКОВОДИТЕЛЬ
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!

Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалкое существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!
Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

4. Прекратите дышать, пока не надоест!
Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!
Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!
Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, мы на этом не настаиваем — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!
Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ни чем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
10. Питайтесь с помощью кожи!
Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

11. Закрывайте глаза!
Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ни чем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение].

12. Выпейте лимонного сока!
Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

13. Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]г

14. Увеличивайте температуру воды!
Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15. Принимайте активированный уголь!
Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.


Внимание новичков на форуме! Если Вы решили получить здесь настройку(и), обязательно ознакомьтесь с [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
http://www.solnechnayareiki.ru

2 Re: 5 минут в Чт Янв 29, 2015 8:49 am

Гость


Гость
какая замечательная статья!очень понравился стиль!обязательно буду использовать все вышеуказанные методы,спасибо огромное!

3 Re: 5 минут в Ср Апр 08, 2015 9:24 am

Аллеейя Admin

avatar

РУКОВОДИТЕЛЬ
РУКОВОДИТЕЛЬ
Это просто поразительно, но за 6 месяцев практически все хронические болезни уйдут!
Это эффективнейшая, но удивительно простая, занимающая всего 4-5 минут,
гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен
лет в одном из монастырей Тибета.
С ее помощью ваши железы будут
работать идеально, а ведь уже давно известно, что все процессы старения
организма регулируются гормонами. Данная гимнастика была
опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из
Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве
электростанции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за
то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение.
При этом ему было сказано: "Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя.
Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через
20 лет". И действительно, ее регулярное выполнение поможет
избавиться от многих хронических болезней и прибавить себе 25-30 лет
активной здоровой жизни. За 6 месяцев практически все хронические болезни уйдут.
На тяжёлые болезни (бронхиальная астма, например) требуется более длительное время- 1-1,5 года. Техника выполнения. Гимнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте.

В идеале рекомендуется делать гимнастику до 6 утра. Но в любом случае -
сразу после пробуждения и выполнять их регулярно каждый день.

Гимнастику надо выполнять лёжа, сразу после того как проснулись, и
желательно выполнять её не на мягкой постели, а на относительно жёстком
основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце
(можно и прямо в постели, если матрац достаточно жесткий и не
проваливается). В процессе выполнения гимнастики через некоторое
время могут возникнуть те или иные болевые синдромы в разных
"критических" местах вашего тела. Пугаться не стоит: это будут уходить
хронические болезни. Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас
покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от
состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное
значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а
также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит
сильнее, и результаты наступят значительно быстрее. Но в любом
случае практически через полтора года выполнения упражнений все
хронические болезни покинут вас точно, главное — это неуклонная воля
ежедневного выполнения.
Упражнение №1.
Исходное положение – лёжа на спине. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу.
Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней
друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма –
если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с
организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю
часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе
снижено в два раза. Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные,
то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые
проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе,
и для лечения сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после
диагностики, нужно продолжать гимнастику. Упражнение №2.
Исходное положение – лёжа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки).
Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно
надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего
надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение
примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас
проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в
слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и
восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание
глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.
Выше упомянутый инженер, в возрасте 84 года, не пользуется очками. Кроме
того, в настоящее время у него практически нет седых волос, хотя в
возрасте 58 лет, когда он получил в дар эту гимнастику, он был полностью
седым.
Упражнение №3.
Исходное положение – лёжа на спине, ладошки переносим на свои ушки. Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем.
Упражнение №4.

Исходное положение – лёжа на спине, располагаем руки пред лицом,
складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие
пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы
располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты,
пальцами касаемся своего лица. Плавно касаясь пальцами своего
лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от
лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица
от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно
кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие
пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до
подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии — один
цикл, всего выполнить 30 циклов).
Упражнение №5.
Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой.
Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого
к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов),
т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.
Упражнение №6.

Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над
макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху
прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой – аркой
рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один
цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.
Упражнение №7.

Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над
макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху
прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой аркой
рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому
уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов
движений.
Упражнение №8.
Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.
Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до
пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30
перемещений левой руки к пупку и обратно. На тридцатый раз обе руки,
прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот.
Упражнение №9.
Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке.
Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка
надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов, 30
оборотов, 30 секунд.
Упражнение №10.
Исходное положение – лёжа на спине, руки поднимаем кверху.
Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6
круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо
слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд. У
пражнение №11.
Исходное положение – лёжа на спине, ноги поднимаем кверху.
Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой
стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не
опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение
4-5 секунд.
Упражнение №12.
Исходное положение – сидя на полу.
Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно
двумя руками — как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно
смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при
растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно
помассировать.
Упражнение №13.
Исходное положение – сидя на полу.
Выполняем плавное лёгкое массирование-растирание-поглаживание голеней
ног движением рук с внешней стороны снизу вверх. Затем по часовой
стрелке легко массируем колени. После этого выполняем лёгкое
массирование-растирание-поглаживание бёдер движением с внешней стороны
вовнутрь. После завершения упражнений организм полностью
пробужден, в теле ощущаются не только повышение сил и общего тонуса, но
также какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная
готовность к новому дню. После гимнастики очень хорошо выпить
стакан тепло-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу
лимфатическую систему и омоет стенки пищеварительного тракта.


Внимание новичков на форуме! Если Вы решили получить здесь настройку(и), обязательно ознакомьтесь с [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
http://www.solnechnayareiki.ru

4 Re: 5 минут в Ср Апр 08, 2015 9:26 pm

Helena

avatar

Мастер Новых Энергий
Мастер Новых Энергий
Отличная гимнастика :flower:
Я ее выполняю недели три уже, но я ее знала в более коротком варианте, но даже он работает, бодрости и легкости действительно больше)
А еще я делаю эту гимнастику в потоке Рейки, вхожу в поток, даю намерение на общее очищение и исцеление и начинаю упражнения)

Спонсируемый контент


Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения

Наш сайт в каталоге manyweb.ru Полезные скрипты от Da VinchiТренинги и семинары Москвы - Самопознание.ру Яндекс.Метрика счетчик посещений

 

«